俗話說，高個(gè)門前站，不穿衣服也好看。挺拔的身高是氣質(zhì)形象的加分項(xiàng)，作為父母，都希望孩子能夠長(zhǎng)得高高的。其實(shí)，利用好長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵幾點(diǎn)，能讓娃身高猛躥，這些長(zhǎng)高的知識(shí)家長(zhǎng)們一定要知道。
1、
要抓住冬季的儲(chǔ)備期，
做好長(zhǎng)個(gè)子的準(zhǔn)備工作
想要孩子長(zhǎng)得更高，聰明的家長(zhǎng)不會(huì)放過其實(shí)也是長(zhǎng)個(gè)黃金期的冬季。俗話說，春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏。家長(zhǎng)總是注意孩子春天夏天的生長(zhǎng)，喜歡在這兩個(gè)季節(jié)里給孩子拼命補(bǔ)鈣長(zhǎng)高，卻不知“冬藏”也很關(guān)鍵。冬季里要做好儲(chǔ)存工作，膳食營(yíng)養(yǎng)很重要。
在經(jīng)典《素問 · 上古天真論》就有指出：“女子七歲，腎氣盛，齒根，發(fā)長(zhǎng)……”意思是，腎氣足了，生長(zhǎng)發(fā)育就開始了。
我們經(jīng)常聽說“腎主骨”，是腎主管骨頭生長(zhǎng)的意思。骨又生髓，包括骨髓、腦髓、脊髓。即骨頭的高度便決定了人的身高。要長(zhǎng)高，就要補(bǔ)腎。
“腎藏精”，腎中的精氣能夠促進(jìn)人體生長(zhǎng)、發(fā)育。腎為先天之本，吃出好精氣。
寒涼易傷腎，溫陽補(bǔ)腎需多吃溫性的食物。在冬季，日?？梢猿孕┖颂摇謇?、紅薯、南瓜，它們大多性溫，護(hù)腎作用較好。
還可以多吃些黑色的食物補(bǔ)腎，黑色入腎，對(duì)腎精有很好的藏養(yǎng)效果，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、香菇等。
給大家推薦酸甜適口孩子愛喝，含有40多種營(yíng)養(yǎng)元素的黑莓原漿，低卡低脂肪高膳食纖維，0添加無防腐劑一撕一喝給孩子輕松補(bǔ)充和平衡膳食營(yíng)養(yǎng)，每日一包滋養(yǎng)腎臟為開春積蓄生長(zhǎng)能量。
黑莓在我國(guó)中藥成分統(tǒng)歸屬于“覆盆子”類，性味：味甘、酸，性溫，歸經(jīng)：歸肝、腎、膀胱經(jīng)?！侗静萃ㄐ罚骸案才枳樱势饺肽I肝二經(jīng)，有明目和補(bǔ)腎之效。
2、
以通為補(bǔ)，養(yǎng)好脾胃
先天之精稟受于父母，與生俱來。
后天之精是指出生以后，攝入的食物通過脾胃運(yùn)化生成營(yíng)養(yǎng)，輸送與臟腑，為人體所用。所以補(bǔ)腎同時(shí)需要健脾。而恰恰與冬季一味地進(jìn)補(bǔ)形成制衡，要強(qiáng)健脾功能，應(yīng)當(dāng)減輕脾胃負(fù)擔(dān)，避免孩子產(chǎn)生積食情況。
如果發(fā)現(xiàn)孩子口氣很重，大便很臭，舌苔白厚或黃厚，睡眠不安穩(wěn)或趴著睡，很可能就是積食了。發(fā)現(xiàn)積食后，下一餐要少吃一些，盡量清淡，可以喝幾包黑莓原漿，黑莓中豐富的有機(jī)酸，促進(jìn)食物消化；同時(shí)黑莓中纖維素含量高于其他大多數(shù)水果，一把黑莓含纖維素約8克，比兩杯小麥中纖維素含量還高。纖維素幫助清理積食，健康消化道極其重要。等到癥狀消失，再正常飲食。
和好胃口吃得多相反，有的孩子很挑食，營(yíng)養(yǎng)攝入不足從而影響生長(zhǎng)發(fā)育。黑莓中含有豐富的活性鋅元素，比單純的補(bǔ)鋅吸收效率更高，協(xié)同黑莓中的維生素B維生素C葉酸和礦物質(zhì)鐵鈣鎂，效果事半功倍。孩子不挑食吃飯香，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)進(jìn)身體同時(shí)滋養(yǎng)了脾胃逐漸強(qiáng)健，如此良性循環(huán)，促進(jìn)發(fā)育，不經(jīng)意間你會(huì)發(fā)現(xiàn)小朋友個(gè)子高了喔^_^。
3、
堅(jiān)持鍛煉，維生素K來強(qiáng)健骨骼
冬季天氣雖然寒冷，戶外活動(dòng)相應(yīng)減少，但處在生長(zhǎng)期的孩子，活動(dòng)鍛煉十分重要。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼發(fā)育，多曬太陽補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣的合成和吸收，有助于長(zhǎng)高。經(jīng)常鍛煉身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病。運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后來一包黑莓原漿，及時(shí)清除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的氧自由基緩解疲勞，同時(shí)黑莓中的維生素K攝入促進(jìn)鈣元素進(jìn)入骨基質(zhì)，強(qiáng)健骨骼發(fā)育，孩子更加壯實(shí)有力。
綜上所述，黑莓對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育益處多多，抓住少有人知道的生長(zhǎng)“黃金期”的冬季，利用好這些小妙招你的娃開春悄悄長(zhǎng)個(gè)兒給你好看。每天一包黑莓原漿是一舉多得，喝起來吧！
